Saborear la Comida Rápida

Cuando usted consuma COMIDA RÁPIDA
hay algunas cosas simples que necesita
recordar para que no obtenga peso extra de
sus comidas.


1) Elija UN alimento principal y coma sólo
eso.
*Si come una hamburguesa, entonces no
ordene papas (patatas) fritas o un pay de
manzana, etc. Si pide un sándwich
(emparedado) de pollo entonces deje los
complementos y el puré de papas
(patatas), etc. – y sólo coma el sándwich
de pollo.


2) Evite la COMIDA RÁPIDA que requiere
utensilios para comer, y trate de ordenar
alimentos que estén en sándwiches
(emparedados). *Rehúse comer
“ensaladas taco” (carne con frijoles en
tortilla dorada de Harina, más lechuga,
guacamole, crema, tomates y queso) o Pollo
Kung Pao (pollo, cacahuates, vino blanco,
vinagre, chile, salsa de soya, cocinado en
salsa de carne), etc. – porque usualmente
ese tipo de alimentos se sirven en
porciones ENORMES. En lugar de eso,
elija alimentos como burritos,
hamburguesas o sándwiches
(emparedados) de pollo.


3) Elija Sándwiches de Pollo sin Piel y Sin
Hueso cuando sea posible. *La mayoría de los
establecimientos de comida rápida ofrecen
sándwiches DE POLLO SIN PIEL. *Si elije
sándwiches (emparedados) de pollo
empanizado será peor que si comiera
sándwiches de pollo sin piel.


4) Nunca se “llene completamente”.
*Siempre quédese deseando un poco
más.
Si sigue estas simples reglas, entonces será
muy difícil que obtenga peso cuando coma
comida rápida. Se sorprenderá de cuán
efectivas pueden ser las reglas simples.