Comprando en el Supermercado

Cuando vaya de compras al supermercado
cada semana, es importante recordar ciertas
reglas, si es posible.


1) Cuando compre “carnes”, elija las que no
estén empanadas o fritas. *El pollo sin piel
es mejor que frito o empanizado.
El Fletán, Lenguado,
Lenguado Del Ártico) sin piel es mejor
que el halibut empanizado.
Los camarones sin empanar son mejores
que los camarones empanados.


2) Evada comprar PASTA O ARROZ. En
vez de “arroz” o “pasta” compre
Vegetales Mixtos.
Los Vegetales Mixtos
son el carbohidrato #1 del mundo
apropiado para quemar grasas (de
hecho, comer vegetales mixtos con
“salsa de mantequilla” es todavía mejor
que comer arroz o pasta).


3) Trate de evitar cualquier alimento que esté
lleno de azúcar, especialmente los alimentos
“sin-grasas” que sean DULCES. * Esto
incluye a los bocadillos “bajos en grasas”
y “sin grasas” que están llenos de
azúcar. Si es dulce, entonces
principalmente contiene azúcar o algún
producto equivalente.


4) Procure comprar todos los refrescos
(sodas) dietéticos o bebidas bajas en calorías.


5) Compre mucha fruta, y evada comprar
jugo de fruta. * La mayoría de los jugos
de fruta tienen azúcar, y restos de fibra
de la fruta fresca.






6) Evite comprar papas asadas, porque
es un vegetal que hace que usted aumente
peso rápidamente.
En su lugar, elija vegetales mixtos.