REGLA #9 Caminar

Usted nunca debería de realizar ejercicios
intensos (como subir escaleras o correr), esos
ejercicios no ayudan mucho cuando se trata
de perder grasa.


Pero debería comenzar a realizar 2 sesiones
de 30 minutos cada una de “caminata” al
día, esto le ayudará enormemente a perder
peso mientras hace la dieta.


Si está demasiado ocupado para eso,
entonces haga una sesión diaria de 45
minutos. Debería caminar rápido, pero no tan
rápido como para que usted se sienta
incómodo; debería tener el ritmo cardíaco un
poquito elevado, pero nunca debería quedarse
sin aliento.


Debería hacer 2 sesiones diarias de 30
minutos, 7 días a la semana.
No subestime el poder de caminar (puede
tomar una semana o más el comenzar a ver
los resultados, pero caminar incrementará el
metabolismo de su cuerpo).


*Tenga en mente que nuestra Dieta de
11 Días (a la que puede acceder desde
nuestro Panel de Control de Dieta) NO
requiere ejercicio de ningún tipo, no se
requiere que camine mientras hace la
Dieta de 11 Días.


Se recomienda caminar en nuestro plan
SECUNDARIO de dieta – como parte de las
10 REGLAS para Perder Peso. Por favor,
recuerde que ofrecemos 2 planes para perder
peso, y ambos son un poco diferentes.