REGLA #10 Deje De Buscar alimentos “Sin- Grasas”

... y comience a evitar cualquier cosa
Dulce...


Para maximizar la pérdida de peso necesita
evitar cualquier alimento que sepa muy dulce;
aún si es un alimento que está “libre de
grasas”, todavía puede hacerlo engordar
si es demasiado dulce (y tiene mucha
azúcar).


*La miel no es saludable, de hecho, produce
más sobrepeso que el azúcar mismo.


Las cosas que no están bien son los
alimentos tales como pasteles sin grasas,
dulces sin grasas, chocolate sin grasas,
pastelillos sin grasas, sodas (refrescos)
normales, limonada, cereales dulces, almíbar
para panqueques (pancakes) y otras
coberturas similares.


Los alimentos como el “yogurt congelado”
están permitidos en esta línea – permitimos el
Yogurt Congelado en nuestra Dieta de 11 Días
si no se le agrega coberturas. 
El Yogurt Congelado tiene azúcar y no es el alimento
más saludable del mundo, pero si es
consumido sin coberturas, entonces
puede ser una buena manera de
satisfacer un antojo de dulce.


Si no está seguro de que un alimento tenga
mucha azúcar, use entonces su mejor juicio;
pero recuerde que perderá mucho más peso si
evita los alimentos saturados de azúcar.


Cualquier alimento muy dulce probablemente
provoque aumento de peso, porque tiene
demasiada azúcar; y aún si está libre de
grasas lo engordará si tiene mucha azúcar.


Recuerde que el azúcar está "libre-de-grasas”
– pero aún puede engordarlo MUCHO. 


Así
que deje de buscar alimentos "sin
grasas" y comience a buscar alimentos
bajos en azúcar.