REGLA #7 Bebidas

Para maximizar la pérdida de peso usted
solamente debería tomar bebidas que
tengan 10 calorías, o menos, en cada
vaso.


Las cosas que comúnmente tienen menos de
10 calorías por vaso incluyen:


1) Sodas (Refrescos) Dietéticos
2) Agua
3) Té Helado
4) Café Bajo en Calorías
5) Otras Bebidas Bajas en Calorías


Las cosas que comúnmente tienen MÁS de 10
calorías por vaso son jugo de fruta, café
exprés, café capuchino, refrescos regulares,
leche, etc.


No hay límite en las bebidas diarias, puede
beberlas entre comidas o con las comidas,
pero deberían de tener menos de 10
calorías por vaso.