Divida Sus Comidas

Siempre procure hacer 4 comidas al día,
espaciadas por, al menos 2 ½ horas (esta
regla también es parte de nuestras reglas de
la dieta; pero aún después de que termine la
dieta, usted debería continuar dividiendo sus
comidas de esta manera, por el resto de su
vida).


También, no tiene nunca que contar calorías o
leer las etiquetas de los alimentos, mejor
trate de espaciar sus comidas diarias, tan
equitativamente como sea posible, entre sus
4 comidas.


Sólo “ESTIME” lo que cree que comerá cada
día, e intente comer esos alimentos, tan
uniformemente como sea posible, a lo largo
del día.


Básicamente, todo lo que estamos diciendo es
que usted no debería comer la mitad de sus
calorías diarias en una sola comida, porque
su cuerpo almacenará grasa si lo hace.


Una de las principales razones para que la
gente gane peso, es porque comen demasiado
en UNA SOLA COMIDA y sus cuerpos
almacenan esas calorías extras como tejido
graso.