REGLA #3 Prepare sus Alimentos en Casa

Mientras hace la dieta prepare sus alimentos
en casa, y si es necesario, llévelos con usted
al trabajo (o a otro lugar) en un enfriador o
contenedor de alimentos.




Es mejor no comer sus alimentos en
restaurantes mientras hace la dieta, porque
las porciones de los restaurantes son
usualmente más grandes de lo que usted
necesita y usualmente será tentado a comer
todo el platillo si usted paga buen dinero por
él.


Además, la comida de los restaurantes no es
lo suficientemente sencilla para comerla
mientras hace la dieta.


Por ejemplo, una cena hecha de pollo
usualmente viene cubierta con una salsa
grasosa – y también puede venir con
alimentos adicionales como pasta o arroz, lo
que arruina toda la comida de pollo (y la
hace más grasosa).


También, los restaurantes tienden a servir
todos los platillos de ARROZ con enormes
porciones, lo que la hace REALMENTE grasosa
(esto puede arruinar los resultados de su
dieta muy rápidamente).


Es mejor preparar sus alimentos en casa,
y llevarlos con usted al trabajo en un
enfriador.