Usar la BÁSCULA

Después de hacer la dieta, siempre pésese en
la báscula una vez a la semana, para que
pueda identificar algún problema
anticipadamente.


Si nota que está subiendo de peso
lentamente, actúe inmediatamente para evitar
subir más de peso (sólo comience
nuevamente a seguir las reglas).


No se pese todos los días, porque algunas
veces son cambios menores a causa del peso
del agua en su cuerpo, y estos pueden hacer
que la báscula suba 1 Kg. temporalmente.


Trate de pesarse una vez por semana después
de que haya hecho la dieta, porque eso le
dará una buena indicación de lo que está
pasando con su peso.


También, siempre pésese con el
estómago vacío al levantarse (para poder
obtener una lectura correcta y
consistente cada semana).


Si sigue todos los consejos de este manual
atentamente, entonces podrá mantener su
nuevo cuerpo esbelto por el resto de su vida.